Vielen Personen ist es ein großes Anliegen einen geringeren Körperfettanteil zu besitzen. Für gewisse Sportarten ist dies ein erhebliches Kriterium für die sportliche Leistung. Für Athleten ist es essenziell viel Kraft für ein verhältnismäßig geringes Gewicht zu besitzen. Doch auch für die breite Gesellschaft ist Körperfett unerwünscht. Häufig darüber beklagt nicht mehr in alte Kleidung…
Der Einfluss von Ernährung auf die sportliche Leistung Der Bereich Ernährung kann für viele Athleten und Sportbegeisterte sehr viel Potenzial hervorrufen. Das physische Training steht für viele im Fokus, jedoch kann dieses erst durch die richtigen Nahrungsmittel die volle Wirksamkeit zeigen. Einige Folgen davon sind ein erhöhtes Muskelwachstum, besserer Fokus, schnellere Regeneration und mehr Energie….
Ernährung und Muskelwachstum Kraftsport ohne gerechte Ernährung ist wie ein Sportwagen ohne Benzin. Um im Fitnessstudio Resultate zu erzielen sind gesunde und energiefördernde Nahrungsmittel essenziell. Durch Sportlernahrung kann deine Leistung im Alltag und im Gym revolutioniert werden. Regeneration, Muskelwachstum, Kraft, Fettabbau und dein Testosteronspiegel werden alle durch diese Komponente beeinflusst. Der folgende Beitrag soll dir…
Die Küche macht den Unterschied Ernährung spielt für einen Großteil der Fitness Enthusiasten eine untergeordnete Rolle. Das Training nimmt hierbei den spannenderen Teil ein, jedoch bleiben meist die erhofften Resultate aus. Die Nahrung ist nämlich ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen, regenerieren und den Körper mit Energie zu versorgen….
Die Wichtigkeit von Testosteron Der Mangel des Hormons Testosteron ist in unserer modernen Welt erschreckend verbreitet. Die Lebensweise und Einflüsse in der Gegenwart, führen zu einem sehr hohen Ausmaß an Mängel des männlichen Geschlechtshormons. Unsere Großväter besitzen meist deutlich mehr Testosteron, als der durchschnittliche Jugendliche heutzutage, was ein großes Problem darstellt. Nur wenigen ist die…
Einen guten Körper bewahren Wir alle haben das Bedürfnis so lange wie möglich fit zu bleiben. Etliche von uns hoffen in Rentnerjahren noch aktiv zu sein. Nach langen Jahren von Arbeit und Verantwortung würde jetzt schließlich die Zeit da sein, um sportlichen Hobbys nachzugehen. Ein Großteil der betroffenen Personen scheint jedoch vieles gegen ein solches…
Die Feinde unserer Gesundheit Zucker ist bekannt dafür für einige Kilos mehr auf der Waage, oder einige Zentimeter mehr im Hüftbereich zu sorgen. Für die meisten ist das jedoch nicht genug, um den Zucker den Rücken zu kehren. In der modernen Gesellschaft sind wir umgeben von Fast-Food Restaurants, Fertigprodukten und vor allem Zucker. Sie sollten…
Warum Proteinpulver nicht notwendig ist Ein Eiweiß-Shake nach dem Training ist für viele Sportler ein nicht wegzudenkendes Ritual. Zahlreiche beliebte Influencer werben mit ihren Produkten, welche maximalen Muskelaufbau versprechen sollten. Um jedoch seine Fitnessziele zu erreichen, kann der Verzicht auf Eiweißpulver großes bewirken. Ein Wechsel zu einer proteinreichen Ernährung kann dabei helfen das Sättigungsgefühl besser…