Ernährung und Muskelwachstum Kraftsport ohne gerechte Ernährung ist wie ein Sportwagen ohne Benzin. Um im Fitnessstudio Resultate zu erzielen sind gesunde und energiefördernde Nahrungsmittel essenziell. Durch Sportlernahrung kann deine Leistung im Alltag und im Gym revolutioniert werden. Regeneration, Muskelwachstum, Kraft, Fettabbau und dein Testosteronspiegel werden alle durch diese Komponente beeinflusst. Der folgende Beitrag soll dir…
Die Küche macht den Unterschied Ernährung spielt für einen Großteil der Fitness Enthusiasten eine untergeordnete Rolle. Das Training nimmt hierbei den spannenderen Teil ein, jedoch bleiben meist die erhofften Resultate aus. Die Nahrung ist nämlich ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen, regenerieren und den Körper mit Energie zu versorgen….
Die Wichtigkeit von Testosteron Der Mangel des Hormons Testosteron ist in unserer modernen Welt erschreckend verbreitet. Die Lebensweise und Einflüsse in der Gegenwart, führen zu einem sehr hohen Ausmaß an Mängel des männlichen Geschlechtshormons. Unsere Großväter besitzen meist deutlich mehr Testosteron, als der durchschnittliche Jugendliche heutzutage, was ein großes Problem darstellt. Nur wenigen ist die…
Heimtraining vs Fitnessstudio Mit steigenden Preisen für Abonnements im Fitnessstudio gewinnt Heimtraining immer mehr an Popularität. Für Viele sprechen die Umstände für ein Training zu Hause, was jedoch für die Leistung nicht immer von Vorteil ist. Nicht nur die Trainingsgeräte, sondern auch rein die Umgebung kann im Gym einen positiven Effekt auf unsere Leistung haben….
Einen guten Körper bewahren Wir alle haben das Bedürfnis so lange wie möglich fit zu bleiben. Etliche von uns hoffen in Rentnerjahren noch aktiv zu sein. Nach langen Jahren von Arbeit und Verantwortung würde jetzt schließlich die Zeit da sein, um sportlichen Hobbys nachzugehen. Ein Großteil der betroffenen Personen scheint jedoch vieles gegen ein solches…
Kein Fitnessraum, kein Problem Eine Reise ins Ausland ist für viele Fitness-Enthusiasten eine große Herausforderung. Die tägliche Routine im Fitnessstudio wird gebrochen, was häufig zu einem eher unentspannten Aufenthalt führt. Es ist klar, dass innerhalb 1-2 Wochen kein Fortschritt verloren geht, jedoch brauchen Sportler oft trotzdem eine gewisse Art von Ausbelastung. Um dies zu ermöglichen…
Wenn es um das Training geht, ist die Wahl der richtigen Ausrüstung von großer Bedeutung. Die richtigen Werkzeuge können dir dabei helfen dein maximales Potenzial auszuschöpfen. Egal, ob du ein erfahrener Fitnessfanatiker oder ein Anfänger bist, die richtige Workout-Ausrüstung trägt zum Wohlbefinden und einer guten Trainingsleistung bei. Einige Zubehöre assistieren zudem bei der Regeneration. In…
Die Feinde unserer Gesundheit Zucker ist bekannt dafür für einige Kilos mehr auf der Waage, oder einige Zentimeter mehr im Hüftbereich zu sorgen. Für die meisten ist das jedoch nicht genug, um den Zucker den Rücken zu kehren. In der modernen Gesellschaft sind wir umgeben von Fast-Food Restaurants, Fertigprodukten und vor allem Zucker. Sie sollten…
Ein athletischer Körperbau Das Fitnessstudio ist heutzutage zum Trend geworden. Viele Neuanfänger stürzen sich auf die Geräte und starten sofort mit den Gewichten durch. Körperliche Beschwerden sind daraufhin oft die Folge, welche kaum den definierten Körper Wert sind. Vielen Fitness-Enthusiasten ist nämlich eines nicht bewusst: Ein leistungsfähiger Körper und ein gutaussehender Körper gehen Hand in…
Warum Proteinpulver nicht notwendig ist Ein Eiweiß-Shake nach dem Training ist für viele Sportler ein nicht wegzudenkendes Ritual. Zahlreiche beliebte Influencer werben mit ihren Produkten, welche maximalen Muskelaufbau versprechen sollten. Um jedoch seine Fitnessziele zu erreichen, kann der Verzicht auf Eiweißpulver großes bewirken. Ein Wechsel zu einer proteinreichen Ernährung kann dabei helfen das Sättigungsgefühl besser…